Jak léčit natržený sval + nejčastější příčiny 13. listopadu 2023 26. října 2023 Natržený sval v lýtku nebo natržený stehenní sval jsou velmi nepříjemné problémy, jejichž řešení vyžaduje specifický přístup.
Tyto svaly jsou připojeny k vaší Achillově šlaše, takže je důležité je udržovat silné. Sníží namáhání šlachy a zabrání budoucím problémům. Cvičení na posílení těchto svalů také posílí vaši Achillovu šlachu. 1. Zvedání paty vsedě. Během zvedání paty vsedě pěkně spolupracují svaly na lýtkách na
Podílejí se na tom svým stahem velký bedrovec (1) a kyčelní sval (2), napínač široké povázky (3) a čtyřhlavý stehenní sval (4). Přitom se musí uvolnit a prodloužit střední hýžďový sval (5) a zadní stehenní svaly (6), k nimž patří poloblanitý, pološlašitý a částečně i dvojhlavý stehenní sval. obr. 5b
Nyní byste měli cítit velmi intenzivní tah svalu bedrokyčlostehenního, pokud chcete intenzitu zvýšit, pomalu přenášejte těžiště těla směrem dopředu, ale stále držte zafixované tělo. V pozici setrvejte minimálně 20 vteřin, soustřeďte se na tah protahovaného svalu a snažte se pnutí prodýchat, poté strany
Tejpování vnitřního stehna. Koupit tejpy. 1. Začátek: tuber ischiadicum, ramus inferior ossis pubis, ramus ossis ischii. Verze pro tisk (PDF)
Do této svalové skupiny utvářející zadní část stehna řadíme 3 svaly: dvojhlavý sval stehenní, sval pološlašitý a sval poloblanitý. Jejich hlavní funkcí je flexe (ohyb) v koleni. Druhotnou funkcí je potom extenze v kyčelním kloubu (spolupráce s velkým svalem hýžďovým ). Úpony svalů: Dvojhlavý sval stehenní
1tX5d. 247 50 148 367 412 434 345 449 414
jak tejpovat zadní stehenní sval
